Pasti banyak diantara Anda yang memiliki mobilitas tinggi dan seringkali tidak memperhatikan kesehatan tubuh, dimana saat kita sedang asik dengan kesibukan, ternyata tubuh tidak kuat sehingga berakhir di kasur rumah sakit baik karena penyakit-penyakit ringan, hingga penyakit berat seperti kerusakan ginjal dan lainnya. Maka dari itu, mengkonsumsi air putih secara rutin dan berkala sangatlah penting.
Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, mengkonsumsi air putih memiliki banyak manfaat yang akan diserap oleh tubuh. Dikutip dari laman liputan6.com[1], berikut ini beberapa manfaat minum air putih yang perlu kamu ingat kembali untuk bisa mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat :
- Menjaga Keseimbangan Cairan dalam Tubuh
Mengkonsumsi air putih sekurang-kurangnya dua liter setiap harinya, menjaga kebutuhan tubuh akan cairan sehingga keseimbangan cairan dalam tubuh Anda terjaga. Dua liter air sama halnya dengan delapan gelas air putih. Jadi, jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih setidaknya delapan gelas setiap sehari.
- Mempercepat Metabolisme Tubuh
Bila Anda sedang dalam proses diet, mengkonsumsi air putih setiap pagi hari akan mempercepat metabolisme tubuh hampir 25%. Hal ini juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Selain itu manfaat air putih juga bisa digunakan untuk melancarkan buang air besar. Hal ini juga akan membuat isi perut menjadi lebih bersih dan bisa mengatur pergerakan usus dan mengeluarkan kotoran di dalam tubuh Anda.
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat minum air putih selanjutnya ternyata bisa meningkatkan imunitas tubuh. Minum air saat perut kosong dapat melawan infeksi dan penyakit yang suatu saat bisa menyerang. Selain itu minum air putih juga bisa membantu meningkatkan fungsi kesehatan dan menjauhkan tubuh dari berbagai macam penyakit.
- Mencegah Migrain
Kekurangan oksigen dan cairan pada otak akan menyebabkan migrain atau sakit kepala. Dehidrasi merupakan penyebab utama sakit kepala yang bisa mengganggu aktifitas sehari-hari. Banyak mengkonsumsi air putih akan memperlancar peredaran oksigen yang dibawa oleh darah keseluruh tubuh terutama otak. Otak juga akan mendapatkan suplai cairan yang cukup.
- Mengatur Suhu Tubuh
Air yang disimpan di lapisan tengah kulit muncul ke permukaan kulit sebagai keringat saat tubuh memanas. Saat menguap, itu mendinginkan tubuh ketika berolahraga. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa jika tubuh kekurangan cairan maka penyimpanan panas akan meningkat dan tubuh tidak bisa menahan regangan panas.
- Melancarkan Saluran Udara
Ketika seseorang mengalami dehidrasi, saluran udara dibatasi oleh tubuh dalam upaya untuk meminimalkan kehilangan air. Ini bisa membuat asma dan alergi lebih buruk.
Selain 6 manfaat di atas masih banyak kebaikan yang dimiliki air putih bagi tubuh. Mengkonsumsi air putih tidak akan memberikanmu efek samping yang merugikan. Karena air putih tidak mengandung kandungan kalori, lemak, karbohidrat serta kandungan gula. Namun, dengan catatan air putih yang kamu minum berasal dari sumber mata air terpilih dan memiliki kandungan mineral alami yang terpelihara. Setidaknya, manfaat-manfaat tersebut bisa kamu dapatkan dari AQUA yang berasal dari 17 sumber air pegunungan terpilih yang membentang dari Sabang hingga Merauke. Secara alami, air akan tersaring oleh lapisan batuan vulkanis, sehingga dapat menghasilkan air pegunungan murni yang penuh dengan kebaikan alam [2]. Tentu saja saat Anda mengkonsumsi AQUA juga akan memberikan kebaikan bagi tubuh karena mengandung mineral alami.
Tak lupa, AQUA juga melindungi ekosistem di sekitar sumber mata air. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk melindungi kealamian mineral dan keberlangsungan sumber air. Hal ini selaras dengan komunikasi baru AQUA, “Terlindungi Untuk Melindungi”.
Yuk, penuhi kebutuhan hidrasimu dengan AQUA!
Sumber :
- https://hot.liputan6.com/read/3938083/manfaat-minum-air-putih-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-yang-jarang-disadari
- https://www.sehataqua.co.id/tentang-aqua
